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ダイエット作戦

2012.10.19 Fri
なんだか連載気取りですいません。
ってことで、本日はダイエット方法の話です。


激太り発覚以来、どうやって体重を落とすのが一番いいのかググりまくりました。
出てくるお言葉はやはり

1.食事を減らす。
2.おやつはあげない。もしくは量を決める。
3.人の食べ物をあげない。
4.運動量を増やす。

ガチガチでバキバキな鉄板ルールですね。





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1.食事を減らす。


食事の減らし方については、いきなりごっそり減らすのは体に良くないようなので
きちんと計量して、ゆるやかに減らしていくことに。

さらに、我が家はキホン的に手作りごはんなので、内容の見直しを。


DSC_1753.jpg

まず炭水化物系の白米などを減らしてみることにしました。
栄養のバランスの知識が皆無なので、とりあえず今までの半分程度。
肉・魚系の量も減らし、その分豆腐と豆類を入れました。


チロ、どや?

DSC_1406.jpg

満足ペロ顔いただきました。
食いしんぼうやはなんでも完食です。
食事が減ったり内容が変わったりしていることに気づきません。
やりやすいね、この人。


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2.おやつをあげない。


あげないが鉄則なのはわかるのですが、


DSC_1351.jpg

ほら、つい先日の100円詰め放題があるんですよね。(←タイミング悪い人間)
それにシッコやうんこのあとのご褒美のおやつは継続したい。
なので、ちょっと甘めのルールですが、おやつの量を制限するということにしました。



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3.人の食べ物をあげない。

パンとかうどんとかをちょいちょいあげていたのは禁止です。



FxCam_1350439812451.jpg

パンケーキは、さすがにチロにあげたりしませんが、
こんな時に無性に食べたくなってしまい、なんとなく罪悪感でいっぱいになり
チロが入れない台所の中でこそこそ食べました。



DSC_1918.jpg

じっくりと見られてたけど。



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4.運動量を増やす。

これはいたってシンプル。散歩の量を増やします。
しかもオラが村は急な坂道が多いので、一気に運動量を増やせるはず!


saka2.jpg

坂道をのぼります。(ぜー



saka3.jpg

坂道をのぼります。(ぜーぜー



saka.jpg

坂道をのぼります。(ぜーぜーぜーぜー



saka5.jpg

坂道をのぼれません、私が。(ぜー


チロは余裕でのぼるのに、てか私を気遣ってゆっくりのぼってくださる感じ。
あれ?おかしいな。


というわけで、頑張れ、私!


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