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明日からがんばるぞ

2012.07.11 Wed
ちょっと前の「ホンマでっか?TV」で、毎朝1分だけラジオ体操の3つの運動をするだけで
くびれができる!という話をしてました。
カーヴィーダンスもそうですが、腰のひねりと背筋を伸ばす運動がいいとか。


特にいいとされる運動は、体を横に曲げる運動

DSC_3017.jpg

なるほど




体を前後に曲げる運動

DSC_3014.jpg

なるほど




体をねじる運動

DSC_3011.jpg

なるほどなるほど。

1分で充分というところがいい。



そしてもう一つ。
週に2日だけ炭水化物を摂らないというダイエット方法のほうが
毎日炭水化物を摂らないダイエット方法よりも効果があるという説があるそうで。



DSC_3102.jpg

ふむふむなるほど。
週に2回だったらパンラ部員にもできるかもしれない。



2

なるほどなるほど。



DSC_3096.jpg

なるほどなるほど。むしゃむしゃむしゃ



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